Sampingan

10 Buah yang membuat tubuh sehat

10 Buah Yang Membuat Tubuh Sehat
 

 1. Apel Hasil studi dari St. George Hospital Medical School di London menemukan bahwa orang yang memakan lima atau lebih dari lima buah apel paru-parunya akan berfungsi dengan baik. Apel merupakan buah yang kaya akan serat. Kulitnya yang berwarna merah atau hijau memiliki kandungan quercetin yang bisa membantu melindungi dari penyakit jantung dan alergi. Selain itu untuk para perempuan yang sedang menjalankan diet, apel juga sangat baik dikonsumsi.

 2. Alpukat Kandungan lemak tak jenuh pada alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan jumlah kolesterol baik pada tubuh. Selain itu, kandungan lemak sehat dalam alpukat juga baik untuk kesehatan jantung.

 3. Strawberry Warnanya yang merah menggoda, namun rasanya yang sedikit asam ternyata memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Strawberry dapat membantu melindungi jantung dan memutihkan gigi Anda secara alami.

 4. Blueberry Berdasarkan hasil penelitian yang didapat, kandungan yang dimiliki blueberry yaitu dapat membantu menjaga fungsi otak seiring pertumbuhan usia. Bagi wanita yang mengonsumsi buah ini secara teratur, dapat mengalami perlambatan penuaan 2,5 tahun.

 5. Blewah Masyarakat pada umumnya ingin memiliki kulit cerah dan tampak lebih muda. Untuk mendapatkannya, Anda bisa mengonsumsi buah yang satu ini, karena memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit.

 6. Ceri Penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa University of Michigan menemukan bahwa dengan mengonsumsi buah ceri dapat menurunkan peradangan pembuluh darah hingga 50 persen. Buah ceri kaya akan kandungan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, trigliserida rendah, dan mengurangi kolesterol. Selain itu, buah ceri juga baik untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.

 7. Buah naga Penelitian yang dilakukan di Universitas Putra Malaysia menemukan bahwa tubuh kita membutuhkan asam lemak esensial. Namun, asam lemak ini tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk memenuhi zat tersebut, disarankan untuk makan buah naga karena dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

 8. Anggur Anggur tergolong dalam buah super karena kaya akan kandungan antioksidan. Kandungan ini dapat membuat jantung Anda lebih sehat. Para peneliti juga menemukan bahwa senyawa dalam ekstrak anggur akan memperlambat penyakit Alzheimer pada orangtua yaitu bisa membunuh sel-sel kanker di kepala dan leher.

 9. Kiwi Buah yang satu ini mampu melancarkan pencernaan Anda. Selain itu, buah kiwi juga baik untuk kulit karena kaya akan serat dan memiliki karbohidrat yang kompleks.

 10. Pepaya Pepaya merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin C. Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan vitamin A, E, dan dua antioksidan kuat yang dapat melindungi Anda dari penyakit jantung, kanker, dan usus besar. Sepuluh buah yang sudah dipaparkan tersebut, baik dikonsumsi dengan cara memakan buah yang utuh. Hindari untuk minum jus buah karena kandungan yang dimiliki buah tersebut akan hilang dan menjadi kurang sehat utuk tubuh. Keri Glassman, pendiri NutritiousLifeMeals.com dan penulis buku Slim Calm Sexy Diet, mengatakan bahwa mengonsumsi buah-buahan akan terasa manfaatnya bila dikonsumsi secara langsung, bukan olahan. Selain itu, para ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi buah-buah yang masih segar 5-9 porsi perharinya.

10 Buah yang me…

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s